目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在飲食上格外控制少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程，需要堅(jiān)持建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，有肥胖的現(xiàn)象，可以采取正確的方式減肥。
      指導(dǎo)意見：
      一般需要控制飲食，高熱量，高脂肪，高糖分的食物少吃，同時(shí)需要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。
      

      通過你的描述考慮合理的減肥，需要在飲食運(yùn)動(dòng)方面的調(diào)理，建議三餐規(guī)律飲食，少吃，少吃油膩食物，多吃水果和蔬菜，每天堅(jiān)持鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“腿較粗，臀部較大，怎么樣可以瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      關(guān)于減肥的秘訣是六個(gè)字：管好嘴，邁開腿。吃七八分飽，每天鍛煉一兩個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來就會(huì)有效果，不要急于求成吃得很少，這樣會(huì)適得其反。（多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪糖類飲食）