健康咨詢描述: 我是易胖體質(zhì),想要減肥,身高176,體重150,怎么才能快速有效的減肥,而且不反彈
目前出現(xiàn)體重150斤,多考慮偏胖!還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外控制一下少吃甜品飲料油炸食品!建議晚飯過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng),有助于得到減肥的效果!減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
你好,根據(jù)你描述的情況來(lái)看,最健康的減肥方式就是合理的飲食加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),建議可以少食多餐,也可以買(mǎi)餐菜的種類(lèi)豐富一些,少吃主食,尤其是晚餐,還可以配合一些代餐餅干。
病情分析:
減肥是一件很困難的事,也沒(méi)有捷徑可圖,要相信科學(xué)的,三餐節(jié)制,
指導(dǎo)意見(jiàn):
不要相信偏方,藥啊不靠譜,這個(gè)無(wú)非兩個(gè)原則的,一個(gè)控制嘴巴,一個(gè)邁開(kāi)腿,亙古不變的原理
以上是對(duì)“我是易胖體質(zhì),想要減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這個(gè)減肥,比較有效的方法當(dāng)然是吸脂了,但是有一定的副作用。其外
指導(dǎo)意見(jiàn):
減肥應(yīng)主要從運(yùn)動(dòng)和飲食上入手,飲食上要少吃多餐,多吃一些膳食纖維高的食物即多吃蔬菜水果。平時(shí)多做一些慢跑等運(yùn)動(dòng),嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。希望能幫到你。
病情分析:
你好像健康的減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食合理的搭配才可以??刂迫褪沉?,尤其是晚餐。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,減肥的時(shí)候,少吃油膩,油炸的食品,吃清淡的食品,定時(shí)定量,尤其是晚飯不能多吃。要配合著運(yùn)動(dòng),多運(yùn)動(dòng)才不會(huì)反彈,堅(jiān)持就是勝利!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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