我嚴(yán)重失眠癥，每晚只能睡二三個(gè)小時(shí)吃什么藥好
男 | 29歲 2018-05-31 23:03:22
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健康咨詢描述： 我嚴(yán)重失眠癥，每晚只能睡二三個(gè)小時(shí)吃什么藥好，怎么樣才能買到安眠藥
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 22:22:48 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，導(dǎo)致失眠的原因有很多，如果要是精神緊張、壓力過大導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂造成的失眠，可以通過運(yùn)動(dòng)，聽音樂，多和朋友交流的方式使緊張的神經(jīng)得到放松，每天臨睡前聽，喝牛奶，用溫水泡腳，躺在床上深呼吸，注意力集中在呼吸上，全身精神得到放松，這樣對睡眠有很好的促進(jìn)作用！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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