你好，向你所描述的這種情況，我建議平時(shí)生活中多吃水果蔬菜。避免陽光照射以及紫外線照射。平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣少熬夜，希望我的回答。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述，皮膚黑主要是人體黑色素增多導(dǎo)致，除了遺傳因素外，食物或者外界紫外線的照射也會(huì)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以使用美白霜，米醋洗臉，外敷面膜，口服維生素E膠囊或者美白丸等，注意日常的防嗮措施，保持睡眠的質(zhì)量，都是可以慢慢恢復(fù)的。