指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      減肥I最好的是運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂(lè)觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述來(lái)看，在醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有快速瘦身的方法，所有宣傳快速減肥的方法都是不科學(xué)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你想減肥，就只能是控制飲食，同時(shí)每天堅(jiān)持鍛煉身體，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你的身體才會(huì)維持在瘦的程度
      
      以上是對(duì)“容易胖不想變胖想瘦下來(lái)最快的方法瘦下來(lái)我不吃也長(zhǎng)肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！