指導意見：
      你好，根據你的描述，焦慮癥的自救方法，首先要保證睡眠充足。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。再就是保持樂觀。自我化解焦慮與不安，恢復自信。焦慮癥的自救辦法深呼吸，進行放松訓練。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。焦慮癥的自救辦法還有轉移注意力。
      

      朋友你好，你說你最近常常感到緊張，坐立不安，這些表示表現應該是焦慮癥的反應。建議到正規(guī)的醫(yī)院，找心理治療師吃抗焦慮的藥物，并輔以心理咨詢
      

      焦慮癥可以選擇山西黃河醫(yī)院的鎮(zhèn)元撥絡療法中的古法針灸配合古方中藥來徹底治愈的，西藥只能是短暫的控制病情，不能從根本上治愈。所以想要標本兼治，一定要權威的教授辨證論治才可以
      
      以上是對“焦慮癥可以如何治愈，最近常常感到緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！