指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，大概的計(jì)算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達(dá)到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對(duì)脫脂減重效果最佳。每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來(lái)的70%左右。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，肥胖主要是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，運(yùn)動(dòng)量少的原因，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好不要使用減肥藥物。減肥藥物對(duì)身體傷害很大。建議你控制飲食多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉就可以啦。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，目前正是青春期是身體發(fā)育重要時(shí)期，建議您不要盲目減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議你注意休息，保持充足睡眠，避免熬夜，加強(qiáng)身體鍛煉，達(dá)到瘦身效果比較健康，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，高蛋白飲食，多吃蔬菜水果。
      
      以上是對(duì)“如果是青少年，想要在一個(gè)月瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述情況，依你現(xiàn)在的年齡，建議不要減肥！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就算要減肥，也不能口服減肥藥物，是藥三分毒，現(xiàn)在是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不建議減肥！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，青少年減肥不建議吃減肥藥物的，有副作用！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以調(diào)節(jié)飲食配合運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)榍嗌倌瓯旧眢w內(nèi)激素水平還未穩(wěn)定，吃減肥藥可能會(huì)導(dǎo)致一些不良反應(yīng)的！