指導意見：
      你好，你的描述已經看，屬于很明顯的活動引起的身體代謝異常，建議應該注意飲食的清淡，再就是適當?shù)脑黾舆\動，適當?shù)难a充微量元素的。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況還是長期不經常體育鍛煉導致的
      指導意見：
      這樣的情況只需要經常堅持早晚體育鍛煉增加肌肉韌帶還有關節(jié)的強度慢慢的就適應了

      病情分析：
      你好，這種情況要考慮是否因為跑步大量排汗之后，導致的身體電解質紊亂。
      指導意見：
      如果發(fā)生低鉀的話，就會發(fā)生全身無力的情況，建議你需要及時的補充足夠的維生素飲料。
      以上是對“為啥跑步腿發(fā)怵，我在晚上慢跑腿發(fā)怵”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。以前沒有長跑過嗎？還是鍛煉的太少的緣故
      指導意見：
      如果心肺功能沒有什么異常、一般人跑步還是可以的。至少應該不發(fā)怵、你可以刻意的多鍛煉一下自己的膽量、從短距離開始。每天循序漸進、不一定要追求跑得快的名次、能堅持跑下來。就是勝利。