根據(jù)你描述的情況分析，如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方式，適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合，長(zhǎng)久堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。你的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，在控制飲食的同時(shí)要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。重要的是體育運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你目前主要是想減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你飲食運(yùn)動(dòng)治療。一定要堅(jiān)持，有毅力。慢慢的就會(huì)瘦下來(lái)的。也別太著急了。祝健康。
      

      病情分析：
      你好，從您描述的情況看，身體肥胖可以主要通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：
      1、檢查參加體育鍛煉或者健身活動(dòng)，如：仰臥起坐、游泳等。
      2、適當(dāng)節(jié)食，避免暴飲暴食。
      3、減少面食、饅頭等的攝入。
      祝您健康！
      
      以上是對(duì)“身體肥胖，肚子大，有兩三年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，如果想減肥的話，建議你最好采取鍛煉的方法，沒(méi)有什么副作用，走路跑步，做俯臥撐，仰臥起坐，游泳，都可以減肥，多吃一些蔬菜水果，少吃油炸膨化食品和甜食。
      

      你好，科學(xué)安全有效的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)。飲食量少于消耗量就可以達(dá)到減肥的效果。飲食注意不吃肥肉，油炸食物，減少烹調(diào)用油，其他食物適當(dāng)?shù)臏p少，蔬菜水果可以多吃，每天魚蝦肉類要保證二兩以上，主食每餐都要吃一些，可以多用粗糧和薯類代替白米面，有利于減肥。運(yùn)動(dòng)可以是快步走，游泳，慢跑，跳繩等。每次40-60分鐘。每天1-2次。
      平時(shí)禁食油膩辛辣或者是海鮮等刺激性比較強(qiáng)的食物，多吃水果和綠色蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)、多爬樓梯等，希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助！