病情分析：
      你好，上述情況過(guò)于肥胖，是由于你平時(shí)不注意飲食，運(yùn)動(dòng)量減少引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)節(jié)食進(jìn)行減肥，或者是局部使用保鮮膜包住之后再大量的運(yùn)動(dòng)，都可以起到減肥的作用。
      

      瘦腿瘦腰，基本減肥的辦法也應(yīng)該做到，就是嚴(yán)格控制飲食，每餐主食不能超過(guò)150克。不要吃油炸的食物，也不能喝飲料，其次做運(yùn)動(dòng)。瘦腿瘦腰，最好的運(yùn)動(dòng)就是快走慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等等。
      

      病情分析：
      這個(gè)也就是油多的原因，需要減肥的，大的問(wèn)題沒(méi)有的，做起來(lái)當(dāng)然困難
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通俗的說(shuō)就是控制嘴巴邁開(kāi)腿的，控制體重，注意避免肥甘厚膩的飲食，定期復(fù)查，持之以恒。
      
      以上是對(duì)“什么運(yùn)動(dòng)可以快速瘦腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興能夠?yàn)槟卮疬@個(gè)問(wèn)題，對(duì)于描述的問(wèn)題，我已大致了解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，最有效的方法就是飲食上控制加體育鍛煉。只有做到以上兩點(diǎn)，才是最有效最健康的減肥方法
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期，生活要規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂(lè)。