您好，早上跑步能夠讓減肥者的身體較早的進入正常的工作狀態(tài)，這樣可以消耗更多的能量，從而減少脂肪的堆積，達到減肥刷脂的目的。減肥不是一朝一夕的事，建議堅持鍛煉才能達到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，這兩者的話相差不是很大，建議你晚上跑步效果好一點
      指導意見：
      跑步的話需要貴在堅持，同時飲食要低鹽低脂，清淡為主，這樣的話有利于體重的減輕
      

      病情分析：
      您好，我個人認為，晚上跑步之后不要再進食更有助于減肥，因為人體脂肪的合成主要是在夜間。
      指導意見：
      指導意見：要形成良好的生活習慣，平時多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜水果；飲食清淡，避免肥甘厚膩、辛辣刺激性食物；不熬夜堅持鍛煉。
      
      以上是對“請問晚上跑步與早上跑步哪個更有助于減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥貴在堅持，不管早上還是晚上，只要堅持跑，都有效果的。
      指導意見：
      減肥可以采取適當控制飲食，再加上體育鍛煉。多吃蔬菜水果，營養(yǎng)要均衡，少吃高糖，油炸食物。