病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你睡眠質(zhì)量不好是有多種原因的，多數(shù)都是由于神經(jīng)衰弱，或者是精神壓力比較大引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以到醫(yī)院咨詢檢查。也可以到中醫(yī)科咨詢，吃中藥調(diào)理。每晚睡前不要飲濃茶擠各種飲料。可以多用溫水泡腳，適當(dāng)參加體育鍛煉，不要吃辛辣等刺激性食物。要保持飲食規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你情緒低落，煩悶，睡眠不好，考慮是抑郁癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院精神科或者心理科就診，詳細檢查甲狀腺功能，腦電圖，抑郁心理測試等檢查，如果診斷抑郁癥，主要治療是心理治療和藥物治療。
      

      半年前發(fā)生了什么事？睡不著時，在想些什么，是不是在想與發(fā)生的事有關(guān)聯(lián)的東西？突然會醒，做惡夢了嗎，夢的具體情形，記得嗎？什么時候，什么情形下會情緒低落，煩悶？體重下降，吃不下飯嗎？
      
      以上是對“最近半年內(nèi)，每天晚上都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你所描述的問題來看。主要癥狀是失眠導(dǎo)致情緒低落，煩躁，體重減輕。解決失眠問題是當(dāng)務(wù)之急。失眠的基本原理，就是我們大腦的思維細胞，興奮難以控制。破壞了我們正常的睡眠過程和睡眠質(zhì)量?？梢酝ㄟ^自我心理調(diào)理的辦法，加強對大腦思維功能的主控。建議進行系統(tǒng)咨詢。
      

      這屬于抑郁癥的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為心情低落，運動減少，思維遲緩，睡眠障礙，焦慮等等癥狀。建議去心理咨詢室通過心理療法解決問題
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所提供的描述來看，您最近半年來心煩意亂，易醒。
      指導(dǎo)意見：
      建議您飲食上多吃富含營養(yǎng)的食物和新鮮的蔬菜水果。有空時和同事或同學(xué)聊聊天、開開玩笑，聽聽輕音樂，看看喜劇。