健康咨詢描述: 大腿和小腿上的肉有點多,希望醫(yī)生給的建議,讓我成功減去肉,有一個開心美好的心情。
你好,你這種情況要全身減肥,只要身上的肉減少了,腿上也就瘦下來了。建議根據你的情況制訂一個運動計劃。騎自行車瘦腿效果最好,或者是躺在床上空蹬自行車,每天堅持1個小時。身體出汗為好。適當的控制一下飲食,每餐吃7-8分飽。吃飯時間30分鐘細嚼慢咽。養(yǎng)成良好的飲食習慣,合理分配三餐,晚上睡覺前盡量不吃或者少吃東西,多吃水果蔬菜,多喝水,保持均衡的營養(yǎng)。
你好,要想減肥的話,平時一定要控制高脂肪高熱量食物的攝入,適當的加強運動,每天早上或者晚上至少運動半小時以上,你也可以考慮針灸減肥,針灸減肥的副作用比較強,反彈幾率比較小。
以上是對“大腿和小腿上的肉有點多”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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