你好，你這個(gè)情況一般來講注意多吃蔬菜水果，比如說白菜，蘿卜，青菜，韭菜，洋蔥，大蒜都可以。平時(shí)少吃油膩辛辣刺激性的東西，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      您好，這個(gè)不需要特意吃哪一種食物，平時(shí)清淡飲食，多吃點(diǎn)蔬菜水果等含纖維豐富的食物就行，不要吃辛辣刺激油膩的東西，適當(dāng)鍛煉增加腸蠕動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你食用有粘性的海藻、昆布、蘆薈、燕麥、秋葵、蒟蒻、木耳都很豐富，其他包括牛蒡、胡蘿卜、熟香蕉、南瓜、柑橘類水果、綠花椰菜、甘藍(lán)菜、甜菜、地瓜、馬鈴薯、豆類、愛玉、仙草都有豐富的可溶性纖維，可以安排在平日的飲食內(nèi)容，交替食用。水果方面可選幫助刺激腸蠕動(dòng)的奇異果、木瓜、蜜棗、水梨、蘋果有不易吸收的山梨醇，有改善便秘的效果。
      指導(dǎo)意見：
      每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里的停留時(shí)間，減少腸道對(duì)毒廢物質(zhì)的吸收，凈化腸道內(nèi)環(huán)境，防止便秘的發(fā)生。
      
      以上是對(duì)“吃什么藥或者吃什么水果”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！