你好，根據(jù)你提供情況考慮，你目前出現(xiàn)手腳冰涼，而且出現(xiàn)怕冷乏力的現(xiàn)象，考慮目前出現(xiàn)腎陽虛癥狀，建議你可以口服金匱腎氣丸和六味地黃丸。
      

      驗個血常規(guī)，是否貧血。保持膳食平衡，適當增加營養(yǎng)，多吃富含鐵質(zhì)的食物，如菠菜、豬肝、雞蛋等；多吃新鮮水果蔬菜，避免攝入辛辣刺激性食物，戒煙酒；忌飲茶
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況你應(yīng)該看一看比較有經(jīng)驗的中醫(yī)把脈調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育的良好時期。養(yǎng)成良好的生活習慣，多運動，多鍛煉。提高身體免疫力
      
      以上是對“感覺自己氣血虛，懶言少語”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你氣血兩虛，建議去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科診治，吃中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      平日生活要規(guī)律，注意休息，睡眠要充足，注意保暖，保持心情愉快。飲食營養(yǎng)要豐富，多食蔬菜和水果，忌生冷，油膩辛辣刺激性食物，忌煙酒，適當戶外運動，多曬太陽。