你現(xiàn)在的問(wèn)題是睡眠不佳，而且還存在肢體軀體的不適，不知道你有沒(méi)有到醫(yī)院做過(guò)相關(guān)的檢查，建議先到醫(yī)院做相關(guān)的輔助檢查，排除軀體類相關(guān)疾病，然后找一個(gè)好一點(diǎn)的中醫(yī)大夫辯證一下，最后輔助心理咨詢，肯定會(huì)好起來(lái)的。
      

      從你描述的情況看，你最近三個(gè)月沒(méi)有睡好過(guò)。翻來(lái)覆去睡不著，容易驚醒。而且腳底冰涼，容易出水?？雌饋?lái)你很可能是腎虛脾虛的表現(xiàn)。身體虛弱也導(dǎo)致你呼吸有些困難。建議你去看醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些中藥調(diào)整。也可以去精神心理科看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。
      

      不知你的工作是否很累，造成心血不足。平時(shí)工作要注意休息勞逸結(jié)合，晚上睡覺(jué)前做個(gè)放松訓(xùn)練，喝杯牛奶，在聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者是冥想音樂(lè)，有助于入睡。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我最近兩三個(gè)月基本上沒(méi)睡過(guò)好覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！根據(jù)您所描述，失眠時(shí)間兩三個(gè)月，并伴有軀體癥狀?？隙ńo您的工作生活帶來(lái)困擾，也會(huì)影響心情。建議您去精神科去問(wèn)診?？梢运盁崴菽_，聽(tīng)放松音樂(lè)，做深呼吸。