指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，也有可能是頸椎病，你可以去醫(yī)院做頸椎磁共振檢查，長期低頭伏案工作或者看手機(jī)都有可能誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。
      

      病情分析：
      這個(gè)可能是局部軟組織痙攣，勞損所致，是否頸椎病等，應(yīng)做攝片檢查明確，對癥治療，
      指導(dǎo)意見：
      日常合理飲食，加強(qiáng)護(hù)理，補(bǔ)充維生素c，E，改善睡眠姿勢，局部按摩，理療，多可好轉(zhuǎn)，
      

      目前病情建議避免頸部受涼、長時(shí)間低頭，平時(shí)要有正確的坐姿，加強(qiáng)頸背肌鍛煉，枕高側(cè)臥與肩等高，有癥狀時(shí)可用理療緩解。
      
      以上是對“睡覺起來脖子肩膀痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！