你好，根據(jù)你所說的情況，可能是提重物的時候?qū)е卵康呐?，建議你在這段時間要注意休息，避免久坐，或久站，不宜有彎腰負重的動作，可先觀察，如果不會好轉(zhuǎn)去需要去醫(yī)院拍片檢查。

      你好，根據(jù)你的描述，您的這種情況主要考慮是腰肌勞損，由于勞累或者搬重物導致的，建議您可以嘗試針灸治療，幫助緩解癥狀。近期注意避免腰部勞累

      你好，根據(jù)你的描述可能是腰部肌肉拉傷。可以熱敷按摩，注意休息不要勞累。每天早餐吃一碗黑豆黑米黑芝麻山藥糯米等雜糧粥既能補腎又能提高機體免疫力。
      以上是對“腰窩疼，搬了幾下重的東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，像你這個情況最有可能的是個腰椎間盤突出癥了，嚴不嚴重的話要查個腰椎CT或者磁共振才能清楚的，希望我的回答對你有所幫助。