一直都是習(xí)慣性的便秘
健康咨詢描述： 一直都是習(xí)慣性的便秘，已經(jīng)很久沒吃辣了，今天實(shí)在沒忍住吃了點(diǎn)辣的，吃完后立馬吃了水果，但是還是會(huì)擔(dān)心便秘，如果是慣性便秘的話是最好不要吃辣還是偶爾可以吃？？每天早上上廁所了費(fèi)勁了，但是又不能總是吃藥，該怎么辦？就是好不了，求解答
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病情分析：
你好，從你描述的情況看，習(xí)慣性便秘一般建議盡量不要吃辛辣生冷刺激食物。
指導(dǎo)意見：
習(xí)慣性便秘主要注意平時(shí)的飲食生活習(xí)慣，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸食品，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，規(guī)律作息不要熬夜，多做腹部按摩。
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指導(dǎo)意見：
你好，如果有便秘的表現(xiàn)，建議平時(shí)注意少吃主食，可以適當(dāng)多吃一些粗纖維的食物，平時(shí)適當(dāng)多喝一些蜂蜜水，潤滑腸道，促進(jìn)排便。適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
病情分析：
這是習(xí)慣性便秘的表現(xiàn)，與平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，胃腸道動(dòng)力不足有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
多喝水，堅(jiān)持鍛煉身體，多吃潤腸通便的食物，如菠菜.冬葵.胡蘿卜.木耳.銀耳.芝麻.香蕉.無花果等。
以上是對(duì)“一直都是習(xí)慣性的便秘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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