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明明晚上特別困，但是就是睡不著
女 | 15歲 2018-07-06 03:38:52
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 明明晚上特別困，但是就是睡不著，躺到天亮才睡。生物鐘都和別人不一樣，人家晚上睡早晨起，我晚上困睡不著，早晨睡。因?yàn)槭鞘罴偎砸矝](méi)有多少累
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2018-07-06 03:55:02 我要投訴
你好，根據(jù)描述，自己改變生活方式，白天不要補(bǔ)覺(jué)，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來(lái)，多運(yùn)動(dòng)。晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，睡前不要玩游戲，看刺激電影，不利于睡眠。
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