你好，經(jīng)常穿高跟鞋的女性，因為膝關節(jié)壓力過重，長期下來，對于膝關節(jié)造成的壓力，均會造成女性膝關節(jié)退化，所以說盡量不要穿高跟鞋。
      

      你好，長時間穿高跟鞋的話，對于膝關節(jié)周圍韌帶肌腱的負擔還是比較重的，也容易出現(xiàn)骨性關節(jié)炎，所以說要減少穿高跟鞋的時間，注意膝關節(jié)的保暖，如果有關節(jié)不適的癥狀，要及時就診
      

      這種情況考慮膝骨性關節(jié)炎，與勞損、受涼、退變有關，盡量避免長時間吹風空調(diào)、受風寒，久站、爬山及上下樓等加重膝關節(jié)負荷的動作，注意勞逸結(jié)合、注意防寒保暖，酌情局部理療、熱敷，按摩等?？梢钥诜}爾奇氨糖促進關節(jié)軟骨修復及西樂葆止痛治療。
      
      以上是對“久穿高跟鞋當心患上膝關節(jié)炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您的情況，可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好