影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。三是多夢也可影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

      根據(jù)你對于情況的描述來看，出現(xiàn)這樣的狀況，應(yīng)該和情緒有很大的關(guān)系，一般的來說，精神高度緊張或者長期精神焦慮會引發(fā)一些神經(jīng)性的癥狀
      

      目前這情況考慮還是由于，睡眠質(zhì)量比較差，容易失眠，可以給予營養(yǎng)神經(jīng)藥物，甲鈷胺，谷維素，鎮(zhèn)靜藥物安樂片，白天應(yīng)該增加運動量，減少睡眠，晚上應(yīng)該早睡。
      
      以上是對“幾年了，只要一睡覺都會做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！