您好，根據(jù)您的描述，你的情況體重是偏于肥胖的，您是什么體質(zhì)，還需要根據(jù)您的舌苔脈象，以及一些臨床癥狀來定，想要減肥的話沒有捷徑。只能是飲食和運動配合
      

      您好，最健康的減肥方法是節(jié)食和運動，建議您平時多注意運動，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，可以多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食，飯后半小時再運動。
      

      你好，過于肥胖對身心健康的危害很大。減肥可通過控制熱量的攝取和增加運動量的方式。適當(dāng)?shù)腻憻挘€有要避免吃過多的零食，垃圾食品之類的東西的，少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。加強運動，做健身操、跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，都是不錯的鍛煉。可增強體質(zhì)，以上疾病還會好轉(zhuǎn)或痊愈的。
      
      以上是對“身高一米五九，體重146斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的問題描述分析，你這種情況考慮濕熱體質(zhì)，脾胃不和。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院找中醫(yī)號脈用中藥辯證調(diào)理你的身體。另外你多做有氧運動比如，跑步，打羽毛球。飲食清淡，減少油膩刺激的食物。