你好，看到你說(shuō)的這種情況和描述的癥狀，想要減肥，就要控制飲食，避免暴飲暴食，避免口服脂肪高及含糖量高的食物平時(shí)要多吃一些富含維生素的蔬菜水果，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)就會(huì)達(dá)到減肥的效果
      

      你好，選擇含糖較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類(lèi)水果。而像蘋(píng)果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類(lèi)等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。其次，最好餐前吃水果。健康還是第一位的，管住嘴，邁開(kāi)腿，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)才是最好的減肥方法。
      

      你好，一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么食物可以起到減肥的效果，要想減肥的話(huà)，平時(shí)一定要注意多喝點(diǎn)熱水，多吃青菜和水果，控制高脂肪高熱量食物的收入，你可以吃點(diǎn)荷葉茶。或者可以考慮針灸減肥，針灸減肥的副作用比較小，反彈幾率比較小。
      
      以上是對(duì)“我就是上身比較胖，腿不是很粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，建議你要通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松一點(diǎn)，不要過(guò)度的緊張，平時(shí)要注意多休息，避免熬夜，多吃新鮮水果蔬菜，多做運(yùn)動(dòng)。