目前減重的產(chǎn)品非常的諸多，那如果長胖的話方法確實(shí)不多，往往這種人群從小到大都包括家族都有一個(gè)消瘦的基因，所以按照目前你的身高來進(jìn)計(jì)算的話，理想體重是一個(gè)67公斤。如果想增重，我們可以嘗試瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，必要的時(shí)候可以配合乳清蛋白粉。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，在飲食中適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)和食品的攝入量，多食用一些高鈣，高蛋白質(zhì)的食物，如各種魚類，肉類，蛋類的食品，多食用新鮮的蔬菜水果。
      
      以上是對(duì)“我二十八，身高172”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，想增肥的話注意不要熬夜保持充足的睡眠，三餐定時(shí)，多吃新鮮水果蔬菜五谷雜糧和堅(jiān)果，上午加一餐水果，下午加一餐點(diǎn)心。希望我的回答對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個(gè)情況。有的人吸收不好，是不易長胖的類型。
      指導(dǎo)意見：
      你放松一點(diǎn)，不要過度的緊張，平時(shí)要注意多休息，避免熬夜，多吃新鮮瓜果蔬菜，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的描述，像你這種情況很可能與你的個(gè)人體質(zhì)有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      在保證正常飲食的情況下，建議增加富含營養(yǎng)食物的攝入，并積極的從事體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)你的體質(zhì)，看是否可以使你的體重增高，好嗎？愿你健康！
      

      病情分析：
      你的二十八，身高172厘米，體重55公斤，你非常想長胖。
      指導(dǎo)意見：
      保持心情舒暢，保持充足睡眠，飲食習(xí)慣要規(guī)律，晚上要多吃食物。多吃山楂開胃，可以口服乳酸菌素片?？梢园茨Ω共浚梢宰鲅幽昃呸D(zhuǎn)法鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我二十八，身高172”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小伙子你好，你是有點(diǎn)偏瘦，你的體型偏瘦，可能與遺傳有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      你平常是否有乏力，貧血或者其他不適癥狀，如果沒有，少運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)加餐加營養(yǎng)，少熬夜，這樣都利于增胖。