考慮是腎陽虛，并且出現(xiàn)氣血不足可以配合使用金匱腎氣丸，加上益氣養(yǎng)血口服液，盡量避免手淫，盡量避免吃辛辣油膩生冷食物，可以吃點羊肉狗肉等溫陽食物，配合使用局部艾灸，改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，需要及時戒掉手淫才可以。
      指導意見：
      結合你的情況，建議及時戒掉手淫，平時適當多運動鍛煉身體，可以服用中成藥桂附地黃丸和十全大補丸調(diào)理觀察一段。
      

      中醫(yī)認為腎主骨生髓為陽氣之本，腦為髓海，腦髓由腎精所化，而腦主司記憶，腎主生殖，精液為腎精所化生，記憶差、怕冷等可能是由于手淫頻繁使腎精虧虛、腎氣不足精液化生乏源所引起。指導意見：建議改掉這種壞習慣，可鹽水送服金貴腎氣丸試試，食物可多吃黑色的、豆類、核桃等，忌食生冷。
      
      以上是對“平時多出汗，怕冷，氣色差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！