當(dāng)你感到渾身難受，感到暴躁的時(shí)候，你去找一個(gè)無(wú)人的房間，可以大聲呼喊，可以拍打抱枕。也可以去操場(chǎng)跑上幾圈，如果感覺(jué)都不能緩解，歇歇，再跑上幾圈。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者為18歲女生，有時(shí)候突然感覺(jué)全身都難受，控制不了自己的情緒，會(huì)變得很暴躁。建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。
      

      你的臨床表現(xiàn)，說(shuō)明，你好久忽視了自己，忽視自己的感受。沒(méi)有把自己想說(shuō)的話說(shuō)出去，沒(méi)有把自己想宣泄的情緒宣泄出去，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)爆發(fā)。所以說(shuō)啊，在平時(shí)的生活當(dāng)中，要好好照顧自己的感受，有什么樣的感受，自己去慢慢體驗(yàn)，然后慢慢覺(jué)察。
      
      以上是對(duì)“有時(shí)候突然感覺(jué)全身都難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！