指導(dǎo)意見：
      你好，這個(gè)情況平常及時(shí)的改變不良生活的習(xí)慣是可以緩解這個(gè)癥狀的，另外這個(gè)情況要多吃補(bǔ)腎的食物，比如山藥，黑芝麻可以緩解這個(gè)癥狀就可以的。

      你好，手淫過度的影響不管是身體上的還是心理上的，所以當(dāng)前你需要做的事情就是手淫要節(jié)制。你可以通過運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體、充實(shí)自己的學(xué)習(xí)生活、培養(yǎng)積極的興趣等方法來進(jìn)行。