你好，孕期便秘解決辦法第一：按時按點(diǎn)睡覺起床。第二：起床后喝一杯250毫升的溫水。在不吃東西不刷牙的前提下。第三：喝完水之后仰臥屈膝在床上，做骨盆擺鐘練習(xí)，順時針做五分鐘。蹲廁醞釀十分鐘。（順時針治療便秘，逆時針治療拉肚子）。第四：每天吃的食物超過三十種，以粗纖維的食物為主，紅薯，玉米之類。
      第五：買芹菜一斤半，煮熟后涼拌，一天內(nèi)吃完，每天堅(jiān)持，直到不便秘為止。
      第六：暫時停鈣，便秘時間很長可以適量少吃，（鈣會吸收體內(nèi)的水分）
      第七：每天攝入8-12杯水250/毫升
      第八：適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)腸胃蠕動。
      第九，等便秘好之后，恢復(fù)一切正常。