天天煩躁，睡醒就麻煩

女 | 44歲懸賞6個(gè)健康幣 2018-07-13 05:55:00 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：天天煩躁，睡醒就麻煩，還有睡著時(shí)候有人一驚動(dòng)，就心跳，特別唉發(fā)脾氣，記憶力特別差，說(shuō)話(huà)還老往錯(cuò)了說(shuō)，我想問(wèn)問(wèn)是什么情況，可以吃什么藥調(diào)理謝謝

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-01-02 06:59:33 我要投訴

      你好，睡眠質(zhì)量不好，愛(ài)發(fā)脾氣，記憶力差，這些癥狀說(shuō)明你有由于工作生活的壓力，比較明顯的的焦慮情緒。
      建議第一適量參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)緩解精神緊張。呼吸新鮮空氣還可以舒緩植物神經(jīng)，達(dá)到身心愉悅。第二注意休息，保持良好的作息習(xí)慣。第三記憶性差可以采取飲食進(jìn)行調(diào)理多吃增強(qiáng)記憶的食物,一些健腦食品，其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類(lèi)等。