您好，根據(jù)您的描述，不知道您的身高是多少？我如果您體型偏胖的話，想要減肥最安全有效的方式就是控制飲食和配合合理的運(yùn)動(dòng)。建議您平時(shí)不要吃零食，也不要吃高熱量食物，搭配合理的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是一定會(huì)發(fā)熱出汗的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個(gè)問題，根據(jù)你的描述是想瘦下來。
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先要清理腸道，做做肝膽排毒，平時(shí)多吃含有膳食纖維的蔬菜水果，粗糧，保證大小便通暢很重要，適量運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體描述，通常有一些偏胖還需要多注意結(jié)合自身情況合理采取減少多余脂肪，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況最后通過跑步快走等鍛煉方式來減少多余脂肪，可以起到很好調(diào)節(jié)改善，同時(shí)還需要多注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣飲食習(xí)慣等，避免一些不適脂肪囤積過多，
      
      以上是對(duì)“我已經(jīng)150斤了想減肥就是不知道怎么減肥我一運(yùn)動(dòng)就”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的今年十六歲，己經(jīng)150斤，想減肥，一運(yùn)動(dòng)就熱不想活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      可以控制好飲食，少吃肉類食物，多吃新鮮水果蔬菜?？梢宰鎏K，仰臥起坐和跑步來運(yùn)動(dòng)減肥，才是健康減肥。