這幾天一直跳舞和拉伸

女 | 16歲 2018-07-15 12:22:05 3人回復來自

健康咨詢描述：這幾天一直跳舞和拉伸，慢慢發(fā)現(xiàn)腿部很疼，膝蓋后面大腿那里，躺著的時候沒什么感覺，走路和跳舞會酸疼，拉伸也拉不到原來的位置了，這要怎么恢復?

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2018-07-15 12:23:21 我要投訴

你這幾天一直在跳舞，和拉伸，所以感覺肌肉比較酸痛。因為突然做跳舞這種動作和拉伸的動作肌肉出現(xiàn)的一種應激反應。盡量要循序漸進，做這些動作。

2018-07-15 12:26 ask86168211qc 追問

繼續(xù)跳嗎？

2018-07-15 12:26醫(yī)生回答：

建議您想跳的話，不要鍛煉那么長時間可以減少時間。

吳照東山東第一醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長甲狀腺、乳腺疾病，肝膽、胰腺脾臟疾病，胃腸道腫幫助網(wǎng)友：8687稱贊：1

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2018-07-15 12:25:28 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，是由于運動姿勢不正確引起的肌肉痙攣或勞損引起的疼痛。建議：局部熱敷，注意休息，姿勢不要保持時間太長，經(jīng)常變換，運動逐漸加量，提前熱身，疼痛劇烈者可口服芬必得等藥物。如癥狀不改善或加重，建議去正規(guī)醫(yī)院明確診斷，對癥治療。

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2018-07-15 12:25:51 我要投訴

      您好，很高興為您解答這個問題，結合您所提供的情況描述，目前考慮有可能存在局部肌肉拉傷的可能，建議降低活動量，少量活動，局部可以給予按摩，熱敷等，有助于恢復。祝您健康！

      以上是對“這幾天一直跳舞和拉伸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！