163cm，體重55kg

女 | 23歲 2018-07-17 21:27:35 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 163cm，體重55kg。最近每天只吃一頓早午餐，有時(shí)下午餓的時(shí)候吃三塊蘇打餅干。白天喝2L水。堅(jiān)持每天減脂健身一小時(shí)，快步走一小時(shí)。今天稱體重反而重了。。。為什么？？？

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2018-07-17 21:32:31 我要投訴

按照您的描述，目前運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該差不多了，晚上也沒(méi)有吃飯，現(xiàn)在如果有問(wèn)題，主要是在早午餐上，我們說(shuō)目前，生活條件太好了，隨便吃些什么東西能量就已經(jīng)超標(biāo)了，比如說(shuō)一瓶可樂(lè)的能量，需要活動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間才能消耗掉，所以說(shuō)早午餐，吃什么也需要注意，能量高的東西還是盡量少吃。

2018-07-17 21:35 ask86211743h8 追問(wèn)

主食是玉米粒，蔬菜就是綠葉菜，肉是魚(yú)肉、雞肉等。不辣不油。沒(méi)有吃任何零食

2018-07-17 21:40醫(yī)生回答：

那你的體重是這幾天每天都在降，而今天突然在長(zhǎng)，還是這幾天一直也沒(méi)有降呢。

2018-07-17 21:44 ask86211743h8 追問(wèn)

以前一日三餐不運(yùn)動(dòng)體重就是55。

2018-07-17 21:47醫(yī)生回答：

如果你能堅(jiān)持這些飲食以及運(yùn)動(dòng)量，個(gè)人相信只要再堅(jiān)持一周以上，你的體重肯定會(huì)有減輕。我們說(shuō)減肥，為什么一天兩天并不會(huì)明顯見(jiàn)效，因?yàn)?，你想減的是肉，而機(jī)體想要?jiǎng)佑孟闹緛?lái)提供能量的話是需要一個(gè)時(shí)間的。

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2018-07-17 21:37:13 我要投訴

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)的過(guò)程，如果你已經(jīng)嚴(yán)格控制飲食了，而且運(yùn)動(dòng)量也比較高，不要著急，慢慢來(lái)，過(guò)一段時(shí)間體重肯定會(huì)下去的。減肥期間注意不要吃高熱量的東西，像油炸的食物，快餐等都不能吃也不能喝飲料。