你好，失眠是陽氣的變化規(guī)律遭到了破壞。治療失眠可以使用的藥物有安神補腦液，褪黑素，谷維素，維生素b1。另外一方面，一定要保持心理平衡。平時多參加一些戶外運動。飲食方面多喝牛奶。睡覺前用熱水泡泡腳，洗一個熱水澡，都有助于改善睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為28歲女生，是有失眠的癥狀嗎？如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠