可以頭頸部作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，以保持頸椎的正?；顒佣??？勺鞲┡P撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最適合的全身運(yùn)動。每天作腰部運(yùn)動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。
      

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎是一種自身免疫性疾病，就目前來講沒有方法可以治愈，因此在平時(shí)的生活當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)要保護(hù)自己，不能負(fù)重勞累及著涼，因此在鍛煉方面應(yīng)當(dāng)適度即可，不可以從事高強(qiáng)度鍛煉。
      

      1.功能鍛煉必須動作緩慢，持續(xù)用力，逐漸加力，至肌肉肌腱疲勞，關(guān)節(jié)功能改善。
      2.本著循序漸進(jìn)的原則，時(shí)間從短到長，次數(shù)從少到多，力量逐漸加大。
      3.禁止動作過大，用力過猛，強(qiáng)行鍛煉，造成骨橋骨折，肌腱損傷。
      4.若關(guān)節(jié)完全強(qiáng)直，則禁止該關(guān)節(jié)功能鍛煉，避免造成損傷。在堅(jiān)持關(guān)節(jié)功能鍛煉的過程中一定要結(jié)合病情發(fā)展，針對性的鍛煉，避免過度鍛煉
      
      以上是對“強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉過程中注意事項(xiàng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！