根據(jù)你的情況，需要放松心情，保持心情愉悅，避免熬夜及勞累，保證充足睡眠，每天堅(jiān)持鍛煉身體，如慢跑，瑜伽，每次堅(jiān)持40-60分鐘，分散一下注意力，可以幫助調(diào)節(jié)。平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，豆制品等。
      

      到了更年期，首先要保持良好心態(tài)，即便出現(xiàn)不舒服的癥狀也要勇敢面對(duì)，慢慢就會(huì)適應(yīng)，如果癥狀嚴(yán)重也不必硬扛，可以用中藥或激素調(diào)理緩解，平時(shí)注意多吃大豆食品，多吃蔬菜水果，魚蝦，每天保證一個(gè)雞蛋，1-2袋牛奶。
      

      病情分析：
      治療更年期綜合癥主要從心理治療和激素代替療法出發(fā)。心理治療是重要組成部分，可輔助使用自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)藥物，而藥物只要是起主導(dǎo)作用，通過(guò)正確使用一些藥劑來(lái)治療，但是藥物治療會(huì)有一定的副作用及危險(xiǎn)性
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果焦慮情緒嚴(yán)重，可以選擇合適的抗焦慮藥物改善比如谷維素，清薈等，可以選擇聊天，活動(dòng)等宣泄不良情緒。
      
      以上是對(duì)“如何治療更年期綜合征?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如何治療更年期綜合征?心理治療是更年期綜合征治療的重要組成部分，可輔助使用自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)藥物。平時(shí)科學(xué)地安排生活保持生活規(guī)律化，堅(jiān)持力所能及的體育鍛煉，少食動(dòng)物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無(wú)節(jié)，忌煙酒。
      

      定期去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，日常注意外陰部清潔，可以用些保健品。服用鈣片或食用含鈣豐富的食物，可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)鈣質(zhì)、美容養(yǎng)顏。