腰椎間盤(pán)突出癥的患者要避免久坐和頻繁的彎腰，不能直著腰搬東西，按摩推拿針灸治療效果是不錯(cuò)的，可以選擇性使用，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难禒恳瑫r(shí)要鍛煉腰背部的肌肉，如小飛燕動(dòng)作，五點(diǎn)支撐法等。
      

      你好，這種情況相對(duì)來(lái)講，如果是上班干活。不小心扭到了腰的話(huà)，這種情況。引發(fā)腰間盤(pán)突出的話(huà)，建議你可以試圖通過(guò)做一做針灸推拿。
      

      你好，腰間盤(pán)突出，不宜久站久坐，每隔一個(gè)小時(shí)活動(dòng)一會(huì)兒，腰部可以熱敷，理療，針灸，按摩，可行腰椎牽引，盡量減少?gòu)澭膭?dòng)作。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，做小燕飛。晚上睡覺(jué)平臥時(shí)，雙膝下墊一軟枕，側(cè)臥時(shí)雙膝間夾一軟枕，使腰部能充分的放松。有神經(jīng)癥狀，可口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，甲鈷胺和維生素b1，b12。嚴(yán)重時(shí)可考慮行椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。
      
      以上是對(duì)“我是干機(jī)械維修的上班干活時(shí)不小心扭到了腰形成的腰間”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！