對(duì)于你所需要的情況考慮，你這應(yīng)該是平時(shí)有手淫的不良習(xí)慣而引起了精囊炎，所以建議你首先應(yīng)該去醫(yī)院的泌尿科檢查，如果是靜能炎的話，那么同時(shí)應(yīng)該存在著前列腺炎，要及時(shí)給予藥物調(diào)理治療。
      

      根據(jù)你所描述的這種情況來(lái)看，一般來(lái)說(shuō)，多吃一些富含鋅的食物，會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量，和活力有一定的幫助和改善。你所說(shuō)的這種，精液的顏色是屬于正?，F(xiàn)象。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的提問(wèn)，結(jié)合你的年齡，精液的顏色屬于正常的范圍。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      提高精子質(zhì)量可以通過(guò)艾灸關(guān)元，氣海，神闕，涌泉，三陰交等穴位。適當(dāng)增加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。
      以上是對(duì)“精子質(zhì)量怎樣才會(huì)變更好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！