我們說減肥其實無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當?shù)脑黾舆\動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的。
      

      你好，很高興為你服務，減肥最好的方法就是控制飲食運動：飲食上主要注意以下幾點：1，主要是堅持少吃多餐的習慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。2，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。3.晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時。每天做有氧運動，慢跑30分鐘以上。只要堅持不懈。慢慢的就會瘦下來的。祝你健康
      

      病情分析：
      你好，腹部減肥最有效方法就是轉呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，還有快走，效果來得慢還要堅持
      指導意見：
      你這種情況就是由于沒有科學減肥，所以才會有不適，建議你適量運動，這樣才能減肥成功，其次減肥貴在堅持，管住嘴邁開腿！
      
      以上是對“我經常減肥不成功，有惡心嘔吐暈癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！