通過你描述的癥狀來分析，你這是口腔粘膜上火的表現(xiàn)，可以用康復(fù)新液5ml含漱，每次3到5分鐘，每天3到5次，同時口服口炎顆粒，一次一包，一天2到3次，生活上一定要注意少吃刺激性辛辣的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，不吸煙，不喝酒，保持大便通暢，避免便秘，就會明顯的改善這些癥狀。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的情況描述，舌頭兩側(cè)有凹凸不平的齒痕狀情況，這個一般考慮是濕氣過重了。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你這個舌苔問題的，這個需要去中醫(yī)科脈診舌苔診斷的，確診什么情況，然后用中草藥調(diào)理就可以了。
      

      中醫(yī)辨證施治，在充分發(fā)揮中醫(yī)中藥治療舌炎優(yōu)勢的前提下，再結(jié)合現(xiàn)代西醫(yī)進(jìn)行有效的治療，調(diào)整人體機(jī)能，改善微循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝與細(xì)胞組織再生、增強(qiáng)細(xì)胞免疫力，避免毒素與致病因子的發(fā)生與侵入，能提高治療效果，縮短療程，實(shí)現(xiàn)舌炎的有效治療。
      
      以上是對“舌頭側(cè)面一根白條和一圈空心白圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！