牛奶中鈣含量豐富，可以鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，可以促進睡眠。而且夜晚也是補鈣的最佳時節(jié)。但是體重偏胖的人要注意下，牛奶也可以提供熱量的。
      

      您好，根據(jù)您提供的提問：是否還有生長空間，需要看你骨骺的閉合情況。需要你到醫(yī)院查一下骨齡和骨骺情況，根據(jù)檢查結(jié)果才能判斷還有多少生長空間，根據(jù)檢查結(jié)果選擇服藥增高或者注射生長激素。平時注意飲食均衡，營養(yǎng)豐富，適量運動
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你描述的情況分析，建議晚上臨睡覺之前喝牛奶比較好，即起到鎮(zhèn)靜催眠的作用，還有助于減少對胃腸道的刺激，有利于牛奶的吸收。
      
      以上是對“到底是早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      早上和晚上都是喝牛奶的最佳時機，早上喝牛奶搭配豐富的早餐，給一天的活動提供充分的營養(yǎng)保證。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，更有利于人體對其營養(yǎng)成分的吸收。16歲，長身體的時候，早晚各一袋牛奶，保證一天的鈣質(zhì)補充，有助于長高。