從理論上來(lái)講，跳繩是可以瘦小腿的，因?yàn)樘K的過(guò)程中增加了腿部活動(dòng)量，可以增加腿部脂肪的消耗，要想達(dá)到瘦腿的效果，跳多少與跳多長(zhǎng)時(shí)間都是因人而異的,最好以腿部發(fā)汗為止，另外還要判斷是否是腿部脂肪多還是因?yàn)楣羌艽?，如果是因?yàn)楣羌艽筇K是沒(méi)有意義的。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，女性標(biāo)準(zhǔn)公斤㎏體重等于身高體重105您可以判斷是否超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是計(jì)算在正常體重范圍，沒(méi)有必要減肥的，可以適當(dāng)做一些形體健美操或者瑜伽，希望幫得到您。