你好，根據(jù)你描述的情況，不要多走動(dòng)的，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)還是可以的，注意平時(shí)的保養(yǎng)的。不要?jiǎng)诶壑鴽龅摹＞植客赓N奇正消痛貼等治療，療效甚佳。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，如果很長(zhǎng)時(shí)間并不能好轉(zhuǎn)的話，可能損傷韌帶或者是肌腱，但是最好到醫(yī)院檢查一下x線片，排除一下骨折的情況，如果沒有骨折，仍有疼痛的話，可能需要石膏外固定一段時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好，之前崴腳。踝關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷。還沒有完全康復(fù)，就又從事了劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于踝關(guān)節(jié)周圍損傷的肌肉來(lái)說(shuō)，又經(jīng)歷了一次創(chuàng)傷。由于這個(gè)部位屬于末梢循環(huán)，稍微差一些。所以恢復(fù)起來(lái)也比較慢。建議可采取局部熱敷。制動(dòng)，局部用紅花油按摩。
      
      以上是對(duì)“之前腳崴過一次，都腫起來(lái)啦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，腳扭傷，首先要通過拍片檢查排除骨折的可能，如果是軟組織損傷，最好也用石膏托外固定制動(dòng)休息。配合藥物治療，才不至于遺留后遺癥。
      指導(dǎo)意見：
      你可以每日做兩到三次熱敷，或用溫水泡腳，每次約30分鐘。同時(shí)做腳的伸、屈、環(huán)繞、外展等動(dòng)作，促使血液循環(huán)加速，恢復(fù)受傷關(guān)節(jié)的正常動(dòng)作幅度。疼痛和腫脹消失之后就可以做跑的練習(xí)。但強(qiáng)度不宜過大，運(yùn)動(dòng)量也要適可而止。