你好，根據(jù)你描述的情況分析，這種情況，建議你盡量少吃肉類啊，平時(shí)多鍛煉身體，減掉腿部的肉最好的鍛煉方式就是每天跳繩或者做深蹲起跑步之類的。
      

      瘦腿：改變飲食習(xí)慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食
      盡量少吃
      跑步、游泳、自行車等有氧運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪，通過這些運(yùn)動(dòng)，慢慢改變肥胖體質(zhì)，消除腿部贅肉。