你好，根據(jù)你的描述，這種情況一般應(yīng)該問題不大。注意休息，避免受涼，也可以口服腰痛寧進(jìn)行治療,忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食。
      

      考慮你有可能是由于長時間坐著，或者總用電腦，低頭玩手機(jī)能原因引起的腰椎間盤突出癥，建議檢查一下腰椎核磁，根據(jù)突出情況到康復(fù)科進(jìn)行牽引理療按摩針灸對癥治療，但是主要是避免誘因，避免長時間用電腦，低頭玩手機(jī)，久坐久站，重體力勞動等
      

      你好，根據(jù)你的描述，這個情況長時間坐在電腦前，不活動，肯定是會對脊柱有不良影響的，建議多活動，但是字多長的時間什么頻率并沒有明確說法。有問題可以繼續(xù)追問我，希望可以幫到你，謝謝。
      以上是對“腰間盤膨出，如果想從事UI設(shè)計(jì)師”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好!根據(jù)你的描述情況，輕度腰椎間盤膨出，通過活動變換姿勢，放松腰背部，減輕腰部負(fù)荷，適度活動，增強(qiáng)腰背部肌肉力量，睡硬板床，應(yīng)該能行的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況這樣安排時間活動是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時不要過于勞累，引起腰部劇烈運(yùn)動的活動盡量不要有，腰部不要負(fù)重。祝你健康。