你好，建議平時(shí)清淡飲食，多喝溫開水，多吃蔬菜和水果，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。能會有效的控制體重。忌小食品和油炸食物和高熱量飲食！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的問題描述分析。你的體重是稍微有些超重的。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)除了平時(shí)注意，多參加些體育運(yùn)動(dòng)，另外飲食要合理，少量多餐。且含有粗纖維的食物和水果蔬菜，少，減少些油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況來看，現(xiàn)在根據(jù)你說的身高體重有點(diǎn)偏胖了。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議平時(shí)注意飲食不要太油膩，少吃熱量高的食物多喝水多吃蔬菜水果每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“如果是145里米就有100多斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況體重在正常范圍內(nèi)，不超重的。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，按時(shí)作息，清淡飲食，不熬夜，不吃零食飲料，不暴食暴飲，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的燃燒。