每天運(yùn)動(dòng)消耗300卡路里
女 | 7歲 2018-08-02 21:42:13
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 每天運(yùn)動(dòng)消耗300卡路里，吃多少能減肥，要少于300卡路里的食物
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2022-08-19 17:07:37 我要投訴
你好，根據(jù)上述情況，要減肥每天至少消耗300千卡熱量，至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，直到身體發(fā)熱。可以計(jì)算你的一個(gè)基礎(chǔ)熱量，當(dāng)然還有你每天食物的熱量，如果要減肥的話，那肯定是要代謝掉這部分熱量的，運(yùn)動(dòng)最好選擇在下午，可以選擇游泳，跑步等有氧減肥運(yùn)動(dòng)，下午盡量只吃蔬菜。
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