你好，如果是曬斑的話，建議你注意防曬出門做好防護(hù)措施，帶太陽帽打太陽傘，如果是老年斑的話，建議你調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃一些青菜水果，少吃辛辣的食物，保持大便通暢。
      

      你好，女性68歲隨著年齡的增長，皮膚的老化出現(xiàn)老年斑是比較多見的現(xiàn)象。老年斑也稱脂溢性角化，多和日曬有關(guān)。想去除老年斑和曬斑的話可以在公立三甲醫(yī)院整形科或者皮膚科門診通過激光治療。術(shù)后需要注意防曬，不要熬夜，注意面部的保濕補水，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，有利于預(yù)防老年斑和曬斑。
      

      根據(jù)你描述的情況，可以去正規(guī)醫(yī)院看一下，可以做一下激光祛斑美白，平時注意防曬，注意涂抹防曬霜，打遮陽傘，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果。
      
      以上是對“人臉白，臉上有好多黑斑點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！