指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，黃褐斑一般和內(nèi)分泌紊亂失調(diào)有關(guān)，主要從內(nèi)因上調(diào)理效果較好。建議您平時(shí)禁忌辛辣刺激飲食，多吃新鮮蔬菜水果多飲水保持大便通暢有助于恢復(fù)，您可以至醫(yī)院中醫(yī)科口服點(diǎn)中藥調(diào)理一下效果較好。
      

      你好，身體上有斑的話，可能是體內(nèi)激素的變化，可以多吃一些獼猴桃，獼猴桃被譽(yù)為水果金礦，含有豐富的維生素，維生素b，維生素d，鈣磷鉀等微量元素和礦物質(zhì)，可以吃一點(diǎn)檸檬，西紅柿，黃豆，牛奶。
      

      平時(shí)可以多吃水果和蔬菜，每天也可以和一杯西紅柿汁，西紅柿可以預(yù)制黑色素，但像你這種情況還是要通過(guò)調(diào)理身體引起長(zhǎng)斑的問(wèn)題，可以使用草 木疏內(nèi)調(diào)外用去調(diào)理
      
      以上是對(duì)“吃什么可以祛斑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可以多吃點(diǎn)含維生素高的水果和蔬菜，不過(guò)像你的斑長(zhǎng)了有好多年了的話，這些只能起到輔助的作用，關(guān)鍵還是要搭配祛斑產(chǎn)品的使用，可以每天早晚抹點(diǎn)佰肌凈，這樣祛斑更有效。