七月一號開始失眠,有時間隔幾天失眠一晚

女 | 27歲懸賞6個健康幣 2018-08-13 05:10:20 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：七月一號開始失眠,有時間隔幾天失眠一晚.是整夜睡不著，感覺人特別精神，沒有睡意，睡不著心里煩躁，閉上眼睛怎么睡都睡不著，閉一會眼睛又會覺得特別精神，甚至第二天也不會覺得很困，請問我這是怎么了。

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2018-08-13 05:14:39 我要投訴

你好，你最近工作壓力是不是特別大，導(dǎo)致你的緊張和焦慮，讓你難以入睡！睡前可以做一些放松訓(xùn)練，不要讓自己過分緊張，還有不要總是在意睡覺這個問題！因為越在意越緊張越會睡不著覺！

2018-08-13 06:20 ask360715809a 追問

沒有上班，所以沒有工作壓力的問題，只是突然就失眠，還是隔幾天又一次，整夜失眠，沒有一點睡意，閉上眼睛也睡不著，甚至第二天白天也精神睡不著

2018-08-13 06:22醫(yī)生回答：

那你白天都做些什么呢？休息的時間多嗎？是不是總是在強迫自己睡覺呢！

2018-08-13 06:40 ask360715809a 追問

失眠第二天白天也大多都沒有睡意，忙點家務(wù)，有睡意會睡一兩個鐘，一般失眠一天第二晚會睡得著

2018-08-16 19:26醫(yī)生回答：

你好，首先你要調(diào)整一下自己的作息時間，可以讓自己做些其他事情，比如跳舞等！

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